A mulher na imagem é uma mãe de filhos e munícipe da cidade de Matola, e era vendedora ambulante. Mas a história mudou quando ela começou a...
Mas a história mudou quando ela começou a ganhar pesos mortais e de vergonha nos anos anteriores.
Com isso ela já não faz o que ela tanto almeja, alimentar os filhos.
Ela conta que tem vindo a enfrentar vários desafios de vida nos últimos dias devido ao seu peso.
Em Moçambique, assim como em outros lugares, diversos fatores podem contribuir para o excesso de peso. Estes podem ser amplamente categorizados como:
Fatores de Estilo de Vida:
Dieta Não Saudável: Consumir alimentos ricos em calorias, gorduras não saudáveis e açúcares adicionados, como alimentos processados, fast food e bebidas açucaradas, contribui significativamente para o ganho de peso. Grandes porções também levam a uma maior ingestão de calorias.
Falta de Atividade Física: Um estilo de vida sedentário, com pouco ou nenhum exercício, significa que menos calorias são queimadas, levando ao armazenamento do excesso de energia como gordura.
Comportamento Sedentário: Passar muito tempo sentado, assistindo telas (TV, computadores, telefones) e outras atividades inativas reduz o gasto calórico.
Calorias Líquidas: Bebidas como álcool, refrigerantes açucarados e sumos de fruta podem contribuir com um número significativo de calorias sem proporcionar a mesma sensação de saciedade que os alimentos sólidos.
Hábitos Alimentares: Comer rapidamente, pular o pequeno-almoço (o que pode levar a comer demais mais tarde), comer distraído (por exemplo, assistindo TV) e comer por razões emocionais podem contribuir para o ganho de peso.
Ingestão Insuficiente de Água: Às vezes, a sede pode ser confundida com fome, levando a comer desnecessariamente. A água também é importante para o metabolismo.
Falta de Sono: Má qualidade e quantidade insuficiente de sono podem perturbar as hormonas que regulam o apetite, levando ao aumento da fome e desejos por alimentos ricos em calorias.
Stress: O stress crónico pode levar ao aumento dos níveis de cortisol, uma hormona que pode aumentar o apetite e promover o armazenamento de gordura, particularmente na região abdominal. Também pode desencadear desejos por alimentos reconfortantes.
Fatores Médicos e Biológicos:
Genética: Os genes podem influenciar a suscetibilidade de uma pessoa ao ganho de peso, afetando o metabolismo, o apetite e a distribuição da gordura corporal.
Idade: À medida que as pessoas envelhecem, o seu metabolismo tende a abrandar e a massa muscular pode diminuir, tornando mais fácil ganhar peso se os hábitos alimentares e de atividade não forem ajustados.
Alterações Hormonais:
Menopausa: A diminuição dos níveis de estrogénio pode levar ao ganho de peso, particularmente na região abdominal.
Gravidez: O ganho de peso é normal durante a gravidez, mas algumas mulheres têm dificuldade em perder o peso extra depois.
Distúrbios Hormonais: Condições como hipotiroidismo (tiroide hipoativa), síndrome de Cushing (excesso de cortisol) e síndrome dos ovários policísticos (SOP) podem causar ganho de peso.
Condições Médicas: Certas condições médicas, como insuficiência cardíaca, doença renal e depressão, podem levar ao ganho de peso, muitas vezes devido à retenção de líquidos ou alterações nos níveis de atividade e hábitos alimentares.
Medicações: Alguns medicamentos, incluindo corticosteroides, antidepressivos, anticonvulsivantes, medicamentos para a diabetes e alguns betabloqueadores, podem ter o ganho de peso como efeito colateral.
Fatores Socioeconómicos e Ambientais:
Acesso a Alimentos Saudáveis: O acesso limitado a opções de alimentos saudáveis e acessíveis, como frutas e vegetais frescos, pode dificultar a manutenção de uma dieta saudável.
Ambiente Construído: A falta de locais seguros para atividade física, como parques e passeios, pode desencorajar o exercício.
Marketing de Alimentos: O marketing agressivo de alimentos não saudáveis pode influenciar as escolhas alimentares.
Normas Sociais: Os hábitos alimentares e de atividade da família e dos amigos podem influenciar o peso de um indivíduo.
Fatores Económicos: O baixo estatuto socioeconómico pode, por vezes, estar ligado a um maior risco de obesidade devido a fatores como o acesso a alimentos saudáveis acessíveis e ambientes seguros para o exercício.
É importante reconhecer que o ganho de peso é muitas vezes resultado de uma combinação destes fatores. Se estiver preocupado com o seu peso, é aconselhável consultar um profissional de saúde para obter aconselhamento e orientação personalizados.
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